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女人防衰老的9个秘诀

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发表于 2020-12-1 15:55:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生秘诀一:减轻精神压力     当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,这样只会加重精神压力。此时,应赶快纠正姿势,想象把压力从肩上卸掉。即使在没有希望的情况下也要牢记:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。  养生秘诀二:不要急于起床     早晨醒来后先仰卧、伸展身体,然后四肢着地,伸伸背,给脊柱留出苏醒的时间。  养生秘诀三:少乘电梯     每天沿楼梯上下6分钟以上,这样能让你重新精神焕发。  养生秘诀四:注意走路姿态     在步行或散步时,应该挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。  养生秘诀五:每天坚持运动蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等,每天坚持做这些动作有助于保持体形,改善血液循环。  养生秘诀六:饭后先收拾厨房     吃完饭后别马上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干点其他的活。总之,饭后强迫自己运动15分钟。  养生秘诀七:不要久坐     边看电视边做些简单的健身操。工作时,不要把同事从别的房间里喊过来,而是亲自走过去。  养生秘诀八:多多交往     擅长交际的人比孤独的人生病的几率少一半。  养生秘诀九:笑口常开     笑对增强免疫功能有奇效,既能消耗热量,还能调节心情。  (来源:新浪网)四种猪场常用药的注意事项颂歌祖国铸就成艺六盘水钟山区房屋厂房楼房沉降缝防水
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