Discuz! Board

 找回密码
 立即注册
查看: 66|回复: 0

更年期的饮食禁忌

[复制链接]

120

主题

120

帖子

383

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
383
发表于 2020-12-1 16:40:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
更年期女性应注重饮食搭配,饮食科学可以减轻一点更年期反应,如果饮食不当则可能加重更年期症状。人体的运转依靠6种基本营养素的维持,即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水,缺少任何一种都要发生问题。女性进入更年期以后:首先,要注意按时按量用餐;其次,应注意均衡营养,不要偏食,要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量,并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果等;第三,要避免过饱,糖类和动物脂肪多了会使身体过胖,加重心脏负担并发生动脉粥样硬化。此外,养成每日饮用1--2大杯牛奶的习惯对防止更年期后的骨质疏松症很有益处。更年期女性应少吃动物脂肪含量高或过咸的食物,每天盐的食用量最好不多于10克,因为过咸的食物会引起更年期水肿、血压增高,加重身体不适。免费松堡贝儿儿童主题乐园入驻定兴门票现场视频成都今晨暴雨天色暗如黑夜探究一只鹅一天到底能吃多少饲料
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|澳门六合54期开奖结果_最快开奖结果现场直播_香港图库

GMT+8, 2021-1-16 08:17 , Processed in 0.078000 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表